سلك بش

  أداء تمرين بش داون

 مدة الفيديو: 7:29
أداء تمرين بش داون

  تمرين تراي بش داون حبل

 مدة الفيديو: 0:13
تمرين تراي بش داون حبل

  ترايسبس بكرة واقف بالحبل

 مدة الفيديو: 0:22
ترايسبس بكرة واقف بالحبل

  ترايسبس بكرة واقف وسط

 مدة الفيديو: 0:23
ترايسبس بكرة واقف وسط

  ترايسبس بكرة واقف محدبة الدفع للاسفل

 مدة الفيديو: 0:16
ترايسبس بكرة واقف محدبة الدفع للاسفل

  ترايسبس سلك مفرد كيك باك

 مدة الفيديو: 0:22
ترايسبس سلك مفرد كيك باك

  تراي بش داون ضيق

 مدة الفيديو: 0:40
تراي بش داون ضيق

 مدة الفيديو: 8:56

  ترايسبس بكرة مفرد واقف مقلوب

 مدة الفيديو: 0:24
ترايسبس بكرة مفرد واقف مقلوب

  ترايسبس بكرة مفرد واقف

 مدة الفيديو: 0:20
ترايسبس بكرة مفرد واقف

  ترايسبس بكرة واقف مقلوب وسط

 مدة الفيديو: 0:21
ترايسبس بكرة واقف مقلوب وسط